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Gabriel Ibarra

3910 Posts
tuna and green beans with egg salad in ceramic bowl

¿Es la dieta cetogénica efectiva para adelgazar?

La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su enfoque en la pérdida de peso y la mejora de la salud general. Este régimen alimenticio se centra en reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos, mientras se aumenta el consumo de grasas y se mantiene un nivel moderado de proteínas. El objetivo principal es inducir un estado metabólico especial en el cuerpo llamado cetosis.¿Cómo funciona la dieta cetogénica?El principio básico de la dieta cetogénica es cambiar la fuente de energía que utiliza el cuerpo. Normalmente, el organismo utiliza los carbohidratos como su…
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Sudán: cómo recuperar producción y comercio con instituciones confiables

Medidas urgentes para proteger la infraestructura agrícola en Sudán

Desde 2023, el choque entre las fuerzas armadas y los grupos paramilitares ha desencadenado daños extensos en la infraestructura, un desplazamiento masivo de población y la suspensión de la actividad comercial. La agricultura y la ganadería, pilares del empleo y de exportaciones tradicionales como el sésamo, la goma arábiga y el ganado, han visto interrumpidos sus insumos, sus ciclos de cosecha y su cadena logística. Paralelamente, la minería artesanal de oro aumentó como alternativa de ingresos, aunque sin mecanismos de trazabilidad ni controles transparentes, lo que ha mermado la confianza de los compradores internacionales. Además, los puertos y los corredores…
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Ruanda: cómo un enfoque de servicios puede crear empleo calificado

Políticas públicas para fomentar el empleo cualificado en Ruanda

Ruanda ha evidenciado en los últimos años que apostar por una estrategia basada en los servicios puede impulsar la transición de una economía fuertemente agrícola hacia un modelo más diversificado y con mayor formalidad laboral; aprovechar la expansión del sector servicios —desde las tecnologías de la información hasta el turismo de reuniones y las actividades profesionales— abre la puerta a generar empleo especializado, elevar la productividad y disminuir la exposición a riesgos económicos, y este artículo examina por qué este enfoque resulta idóneo para Ruanda, identifica los segmentos con mayor proyección, expone ejemplos y cifras relevantes, describe políticas públicas efectivas…
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Angola: cómo transformar renta extractiva en capital humano e infraestructura

Retos institucionales de Angola para convertir recursos naturales en desarrollo sostenible

Angola es un país con recursos naturales abundantes, en particular hidrocarburos y minerales, que durante décadas han dominado la dinámica económica y fiscal. Convertir esa renta extractiva en capital humano sostenible e infraestructura que impulse la diversificación requiere estrategias integradas: reglas fiscales, fortalecimiento institucional, inversiones focalizadas en educación y salud, y proyectos de infraestructura que conecten territorios y mercados. A continuación se ofrece un análisis práctico, con ejemplos y propuestas concretas.Contexto y retos principalesAngola tiene más de treinta millones de habitantes y una economía históricamente dependiente del petróleo. Esa dependencia genera retos clásicos: vulnerabilidad a choques de precios, apreciación real…
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Yibuti: RSE logística que impulsa capacitación y oportunidades locales

La RSE logística como motor de oportunidades en el Corno de África: el caso de Yibuti

Yibuti, por su enclave estratégico en el estrecho de Bab el-Mandeb y su proximidad a la ruta del Mar Rojo, se ha consolidado como un nodo logístico clave para el Corno de África. Más allá de su función geoestratégica, el sector logístico en Yibuti se está transformando hacia modelos de Responsabilidad Social Empresarial (RSE) que ponen énfasis en la capacitación, la creación de empleo local y el desarrollo de cadenas de valor inclusivas. Este artículo analiza cómo la RSE logística actúa como palanca para oportunidades locales, con ejemplos, datos aproximados y casos de buenas prácticas.Contexto estratégico y económicoYibuti cuenta con…
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